青春痘，這個不少人在青春期都會遭遇的問題，一旦出現(xiàn)在臉上，就像是一層陰霾覆蓋了原本的光彩，而且青春痘的消除也是一件十分困難的事情。在青春痘還未出現(xiàn)之前，預防工作就顯得尤為重要。那么，我們該如何有效預防青春痘呢？

預防青春痘一：保持大便通暢

中醫(yī)認為，消化道功能的紊亂、脾胃濕熱等都會通過肌膚表現(xiàn)出來，其中就包括痤瘡的加重。保持大便通暢是非常重要的。大便的暢通有助于濕熱毒邪的排泄，我們可以養(yǎng)成良好的每日排便習慣，多食用如芹菜、豆角、絲瓜、白菜等粗糧及富含纖維素的食物。對于長期便秘的朋友，可以嘗試每天用少量的番瀉葉（中藥店有售，價格實惠）泡茶飲用。

預防青春痘二：調(diào)整飲食習慣

青春痘的發(fā)生與皮脂的旺盛分泌有著密切的關系。我們應該避免食用那些能增加皮脂的食物，如油炸食品、肥肉、奶油、甜食等。刺激性強的食物也應盡量避免，比如酒類以及蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。

預防青春痘三：多吃果蔬益處多

尤其是一些有利于減少皮脂分泌、促進青春痘愈合的水果和蔬菜更應該多吃，比如蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜等。但是要注意，像荔枝、橘子、榴蓮這類高糖水果應適量食用。

預防青春痘四：勤于洗臉保持清潔

對于油性皮膚的朋友來說，面部的油脂清理工作尤為重要。建議每天使用熱水多次洗臉，可以選擇硫磺香皂或硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂。在鼻翼部位的皮膚清潔應該更加細致。

預防青春痘五：避免機械性擠壓

我們不推薦用手或器械對痤瘡進行機械性的擠壓，因為這樣很容易將脂栓擠入真皮層內(nèi)，導致進一步的炎癥反應。擠壓后容易留下色素沉著和疤痕，特別是對于疤痕體質(zhì)的朋友來說更應該注意。如果需要處理痤瘡，建議前往醫(yī)院接受專業(yè)護理，同時注意消毒以避免感染。

預防青春痘六：切勿亂用藥物

有些朋友在長青春痘時，心急之下會隨意使用外用藥物，這樣往往會造成嚴重的后果。目前市場上的皮膚外用藥物大多含有激素成分。在剛開始使用時，可能會因為激素的掩蓋作用而使痤瘡有所減輕或暫時痊愈的假象。但長期使用會造成惡性循環(huán)，甚至引發(fā)激素性皮炎等更嚴重的問題。

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